Guía tu vida hacia un propósito en tu vida.
La terapia en la cual yo trabajo es aprenda a comprender y mejorar la perspectiva y la relación consigo mismo. Así, al tiempo que evito el malestar creado por los pensamientos negativos o invasivos.
La terapia se usa para generar cambios, como dónde trabaja o con quién se relaciona. El centro será el contexto y la función de los pensamientos y las emociones.
Las terapias intenta cambiar el modo de percibir el problema sin eliminar las conductas de la persona, sino entenderlas para ayudarle a observar, aceptar y replantear su comportamiento.
Quiero ayudar a luchar contra los sentimientos, los pensamientos o los síntomas, generando cambios significativos y permanentes. La terapia se centra en la subjetividad para actuar en las metas, sentimientos y emociones del paciente.
La aceptación es una característica fundamental en las terapias. Estas ofrecen herramientas para aceptar lo que no se puede cambiar y herramientas para cambiar lo que sí se puede. Se centra en entender de dónde procede el malestar psicológico.
La terapia no se centra en eliminar los síntomas de los trastornos, sino de la manera en que influirá en la calidad de vida del paciente, ayudándole a recuperar autonomía a través de un ajuste psicosocial.
La interacción entre paciente y yo promueve la conducta de manera directa o indirecta. En esta interacción es muy importante el lenguaje. El lenguaje del paciente refleja la relación de éste con sus propios conflictos, y mi lenguaje puede modular o modificar patrones conductuales del paciente.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
Esta terapia intenta que el paciente sea capaz de aceptar su comportamiento a través de un diálogo, entendiendo el sufrimiento que padece y adaptándolo como parte de su vida, por medio del perdón, aceptando pensamientos, sentimientos y emociones, con la idea de ir mitigando ese dolor terminando que ocupe un segundo lugar. El perdonar hará que tu vida de un giro y de ello nacerá la esperanza.
Muchas veces nuestro sufrimiento proviene de nuestras creencias. La terapia de aceptación y compromiso lo acepta como algo normal, inherente a la vida, cuestionando las creencias generalizadas sobre el bien y el mal.
Esta terapia se basa en unos principios:
1. Aceptar nuestras emociones, pensamientos y sufrimientos. Al aceptarlo, al perdonarnos, nuestras acciones y emociones hará que se reduzca el nivel de estrés y ansiedad.
2. Definición cognitiva. Yo observo las emociones del paciente, cogniciones y los pensamientos tal como son, no juzgo.
3. Mis principio son estar aquí y ahora, con una mente abierta, atenta, prestando atención a lo que ocurre en el presente y en el entorno.
4. Claridad en los valores. Trabajo de autoconocimiento de los valores que son valiosos para uno mismo.
5. Avanzar según nuestros valores, no en función de las imposiciones sociales, y comprometerse con sus propios proyectos.
Mi objetivo principal en la terapia es que el paciente sea capaz de analizar su propia conducta y realizar sus propias interpretaciones.
Para ellos hay estrategias terapéuticas:
1. Detectar las conductas importantes.
2. Propiciar que aparezcan las conductas problemáticas durante la sesión.
3. Desarrollar herramientas para que la persona analice desde una perspectiva funcional la relación que existe entre sus conductas y otros factores.
Esta terapia se utiliza para tratar problemáticas como la depresión, los trastornos por estrés postraumático, problemas de pareja o de dolor crónico, entre muchos otros.
Lo importante es generar sentimientos positivos y beneficiosos. Buscar la validación y aceptación de los sentimientos y sufrimientos para trabajar sobre el control y la gestión de las emociones externas e inestables.
El principal objetivo es aprender a gestionar emociones y controlar las conductas impulsivas causadas por alteraciones anímicas, proporcionando al paciente habilidades para aceptar y actuar cuando empiecen esas conductas.
Esta terapia se desarrolla en varias. La primera consiste en aumentar la autoconciencia y la tolerancia al malestar, proporcionando herramientas para gestionar emociones, pensamientos, e ir aceptando los cambios.
La segunda fase se centra en el estrés y ayudar a la paciente.
Esta terapia se utiliza para tratar trastornos como:
? Trastorno del estado de ánimo
? Drogodependencia
? Trastorno de ansiedad de estrés postraumático.
Una técnica que yo no la solía utilizar, pero que desde la conozco es capaz de desbloquear los traumas, las fobias, los duelos y la ansiedad, entre algunos, es la meditación. El mindfulness o conciencia plena. Su objetivo es experimentar las emociones tanto positivas como negativas. Consiste en una búsqueda deliberada de la atención mediante una serie de ejercicios de meditación.
El objetivo principal es lograr un estado de conciencia plena durante la sesión, dándole una gran importancia al aquí y al ahora. La práctica ideal del mindfulness es media hora al día, y es recomendable empezar por sesiones cortas para ir alargando su duración de manera progresiva.
Como he dicho antes el mindfulness es beneficioso para gestionar emociones y pensamientos. Alivia la depresión y la ansiedad, y ayuda a mejorar funciones cognitivas como la memoria, la atención, la autoconciencia y la capacidad de concentración.
Mi objetivo es ayudar, esa es mi misión, todos tenemos una, a mí me encomendaron ayudar a la gente, trabajando para cambiar su vida y ser feliz.
https://carolinamediator-coach. hubside. es/
https://www. youtube. com/channel/UCmfyFNBJkNELPU_KROpd89g
La terapia se usa para generar cambios, como dónde trabaja o con quién se relaciona. El centro será el contexto y la función de los pensamientos y las emociones.
Las terapias intenta cambiar el modo de percibir el problema sin eliminar las conductas de la persona, sino entenderlas para ayudarle a observar, aceptar y replantear su comportamiento.
Quiero ayudar a luchar contra los sentimientos, los pensamientos o los síntomas, generando cambios significativos y permanentes. La terapia se centra en la subjetividad para actuar en las metas, sentimientos y emociones del paciente.
La aceptación es una característica fundamental en las terapias. Estas ofrecen herramientas para aceptar lo que no se puede cambiar y herramientas para cambiar lo que sí se puede. Se centra en entender de dónde procede el malestar psicológico.
La terapia no se centra en eliminar los síntomas de los trastornos, sino de la manera en que influirá en la calidad de vida del paciente, ayudándole a recuperar autonomía a través de un ajuste psicosocial.
La interacción entre paciente y yo promueve la conducta de manera directa o indirecta. En esta interacción es muy importante el lenguaje. El lenguaje del paciente refleja la relación de éste con sus propios conflictos, y mi lenguaje puede modular o modificar patrones conductuales del paciente.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
Esta terapia intenta que el paciente sea capaz de aceptar su comportamiento a través de un diálogo, entendiendo el sufrimiento que padece y adaptándolo como parte de su vida, por medio del perdón, aceptando pensamientos, sentimientos y emociones, con la idea de ir mitigando ese dolor terminando que ocupe un segundo lugar. El perdonar hará que tu vida de un giro y de ello nacerá la esperanza.
Muchas veces nuestro sufrimiento proviene de nuestras creencias. La terapia de aceptación y compromiso lo acepta como algo normal, inherente a la vida, cuestionando las creencias generalizadas sobre el bien y el mal.
Esta terapia se basa en unos principios:
1. Aceptar nuestras emociones, pensamientos y sufrimientos. Al aceptarlo, al perdonarnos, nuestras acciones y emociones hará que se reduzca el nivel de estrés y ansiedad.
2. Definición cognitiva. Yo observo las emociones del paciente, cogniciones y los pensamientos tal como son, no juzgo.
3. Mis principio son estar aquí y ahora, con una mente abierta, atenta, prestando atención a lo que ocurre en el presente y en el entorno.
4. Claridad en los valores. Trabajo de autoconocimiento de los valores que son valiosos para uno mismo.
5. Avanzar según nuestros valores, no en función de las imposiciones sociales, y comprometerse con sus propios proyectos.
Mi objetivo principal en la terapia es que el paciente sea capaz de analizar su propia conducta y realizar sus propias interpretaciones.
Para ellos hay estrategias terapéuticas:
1. Detectar las conductas importantes.
2. Propiciar que aparezcan las conductas problemáticas durante la sesión.
3. Desarrollar herramientas para que la persona analice desde una perspectiva funcional la relación que existe entre sus conductas y otros factores.
Esta terapia se utiliza para tratar problemáticas como la depresión, los trastornos por estrés postraumático, problemas de pareja o de dolor crónico, entre muchos otros.
Lo importante es generar sentimientos positivos y beneficiosos. Buscar la validación y aceptación de los sentimientos y sufrimientos para trabajar sobre el control y la gestión de las emociones externas e inestables.
El principal objetivo es aprender a gestionar emociones y controlar las conductas impulsivas causadas por alteraciones anímicas, proporcionando al paciente habilidades para aceptar y actuar cuando empiecen esas conductas.
Esta terapia se desarrolla en varias. La primera consiste en aumentar la autoconciencia y la tolerancia al malestar, proporcionando herramientas para gestionar emociones, pensamientos, e ir aceptando los cambios.
La segunda fase se centra en el estrés y ayudar a la paciente.
Esta terapia se utiliza para tratar trastornos como:
? Trastorno del estado de ánimo
? Drogodependencia
? Trastorno de ansiedad de estrés postraumático.
Una técnica que yo no la solía utilizar, pero que desde la conozco es capaz de desbloquear los traumas, las fobias, los duelos y la ansiedad, entre algunos, es la meditación. El mindfulness o conciencia plena. Su objetivo es experimentar las emociones tanto positivas como negativas. Consiste en una búsqueda deliberada de la atención mediante una serie de ejercicios de meditación.
El objetivo principal es lograr un estado de conciencia plena durante la sesión, dándole una gran importancia al aquí y al ahora. La práctica ideal del mindfulness es media hora al día, y es recomendable empezar por sesiones cortas para ir alargando su duración de manera progresiva.
Como he dicho antes el mindfulness es beneficioso para gestionar emociones y pensamientos. Alivia la depresión y la ansiedad, y ayuda a mejorar funciones cognitivas como la memoria, la atención, la autoconciencia y la capacidad de concentración.
Mi objetivo es ayudar, esa es mi misión, todos tenemos una, a mí me encomendaron ayudar a la gente, trabajando para cambiar su vida y ser feliz.
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